Video-vondt, eller kropp i solnedgang

Dette er en av øvelsene man «lett» kan gjøre, båtbenkene kan byttes med stoler, og sola med en hvilken som helst stuelampe… men prøv. Dette er en del vondter man ikke får så effektivt med andre øvelser, og synnes du det er tamt, ta en 8-10 repetisjoner, 30 sekunder pause og gjenta 3 ganger. Kan nesten garantere kontakt med både sener, muskler og ledd.

Her ser man et eksempel på høyterskel-prestasjon, akterbenkene kan enkelt byttes med stoler eller andre egnede remedier, det viktige er at du reduserer vinkelen noe mot gulvet, det har med tyngdekraft å gjøre.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.